DOMINGO

Meu café da manha,teve que ser bem magrinho ,pois todo sábado após o trabalho tomamos nosso chopinho com pizza,sinto muito mais não dá para ficar sem.
Então as 08:00hrs, eu tomei uma xícara de chá com um pão com cenoura ralada.
as 10:30hrs meia maçã
as 13:00salada de alface com tomate em cubinhos temperada apenas com azeite de oliva,arroz integral ,uma porção de grão de bico .
as 15 hrs uma barrinha de
as 19 hrs uma banana
e as 21 hrs  sopa de lentilha com couve.
nossa acho que comi demais vou dormir.
boa noite

eu e o  Betinho

eu e meu filho

ano novo 2012

Decorar minha casa para o Natal tambem me dá muito prazer,adooorooo!!!!!!

meu jantar........só hj

almoço

Meu almoço do dia 04/ 01 no shopping mueller, hummmm

meu café da manha

meu café da manhã.

minha dieta

To tentando ,mas tem as tentações.....tipo niver da minha irmã 06.01 o jantar estava uma delicia,bem saudavel.
Mas......na hora do bolo alem do bolo tinha uma torta de coco,uma sobremesa de gelatina e um manjar que eu fiz........NOSSA DELICIA......e um vinho do porto,ai,ai,ai,ai,exagerei

LUCI já pensando magra

Eu entrei neste bolão para eliminar alguns kilinhos e quem sabe ganhar uma graninha,a ideia do bolão foi da minha amiga Flavia e todas nos adoramos,pois alem de estarmos cuidando do nosso corpo também estaremos cuidando da nossa saúde.
Minha filha teve a ideia de fazer este blog que com certeza vai ser muito divertido e interessante ,todos os dia vamos contar aqui como foi nosso dia e nossa dieta.
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então o meu dia começou assim,uma fatia de um mini panetone que ganhei no Natal,uma xícara de chá com um pão francês.
no almoço eu resolvi fazer uma receita que minha cliente Katia me ensinou ( RISOTO C/ ARROZ ARBÓREO E FRIZANTE) acho que exagerei no frizante e foi ai que realmente começou nossa dieta pois o risoto ficou ruim e comemos só um pouquinho com muita saladinha de cenoura ralada e ovos cozido,um suco de abacaxi.
as 15hr uma barrinha de cereal e as 20hr um sanduíche de pão integral com a saladinha de cenoura e as 22hr uma fatia de pão integral com uma caneca de chá de erva cidreira.É isso ai!!! Amanha vamos ver como será pois estarei de folga e ansiosa com o resultado da Federal********LUCI********

Cardápio da Dieta da USP

Aqui segue o cardápio da dieta da USP. O regime da USP permite você perder gordura e emagrecer devido ao aceleramento do metabolismo e fazendo com que o organismo comece a queimar gordura mais rapidamente.O regime deve ser seguido à risca para ter os resultados desejados!
Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, você vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café)
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é muito calórica)
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.


Observações

Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.

Eu já fiz essa, mas passei fome. Então desisti no 4º dia! Porém FUNCIONOU!! Está ai o cardápio pra quem tiver coragem de encarar! Beijos Lauren

Lauren se apresentando!

Prazer! Essa sou eu!

Lauren Anny, 20 anos. Peso? ainda não tive coragem de encarar a balança, mas não passa de hoje! Mas o meu objetivo sempre foi 50Kg, e dessa vez estou confiante.

Juntamos várias mulheres que estão insatisfeitas com o peso e o corpo e resolvemos fazer um bolão!! Assim fica mais divertido emagrecer, já que no fim quem eliminar mais gordurinhas ainda ganha uma graninha $$

Então, eu tive a ideia de fazer um blog para contarmos nossas experiências, nossos cardápios, para cada uma vir aqui e desabafar se está conseguindo, se está praticando exercícios, colocar fotos das refeições (saudáveis!) pra gente interagir, e pra seguir as dicas umas das outras!

Nossa maratona em busca do corpitcho ideal começou no dia 02 de Janeiro de 2012 e vai até o dia 02 de Março de 2012. Pois é, deixamos as ceias de fim de ano fora da dieta, mas pelo caminho ainda temos carnaval, aniversários... Vamos ver quem vai conseguir!